Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 71,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 73,33g | Prot: 72,99g | Hh: 188,83g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Cebollas, Jitomate, Aceite Vegetal, Huevo, Huevo Frito, Chilaquiles. Lounas: La Moderna Spaghetti con Crema , Albóndigas con Salsa (Mezcla), Frijoles Cocidos, Verde Valle Arroz con Tomate . Päivällinen: Señor Cactus Tostada de Nopal, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa. Välipalat/Muut: Birdman Parrot, Plátano. lisää...
|
|
3287 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|