Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2014
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2345 kcal
|
Rasva: 105,04g | Prot: 138,05g | Hh: 143,40g.
Aamiainen: Sinaasappelen, Alpro Soya Sojamelk Ongezoet, Hahne Havermout, Tarwezemelen (Ruw), Lijnzaad Zaden, Banaan. Lounas: Plus Chocolade Extra Dark 85%, Plus Chocolade Extra Dark 85%, Komkommer (met Schil), Alfalfa Spruiten, Olijfolie, AH Champignons, Asperges (Uitgelekt, uit Blik), Rucola Sla, Ijsbergsla, Kipfilet (Gekookt, Geroosterd). Päivällinen: Uien, Van Der Meulen Fries Roggebrood, Zoute Haring. Välipalat/Muut: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Groene Olijven met Knoflook, Markant Cashewnoten Ongezouten, Augurken, Kips' Filet Americain, Van Der Meulen Rice Toast, Witte Tafelwijn, Espresso, Venco Dropmix Zout. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|