Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
814 kcal
|
Rasva: 20,17g | Prot: 42,17g | Hh: 112,47g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Яйцо, Пискаревский Творог 5%. Päivällinen: Капуста Белокочанная, Зелёное Село Кефир 1%. Välipalat/Muut: Клубника, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1437 kcal
|
Harjoitus:
планка - 4 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Hyppynaru - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|