Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 100,00g | Prot: 115,28g | Hh: 228,02g.
Aamiainen: Tatlı Kiraz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler. Lounas: Algida Nogger, Kabak Spagetti, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Köfte. Päivällinen: Tulum Peyniri, Domatesler, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş %2,5 Yağlı Süt, Karpuz. Välipalat/Muut: Ceviz, Ceviz, Badem. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|