Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 54,67g | Prot: 53,80g | Hh: 141,74g.
Aamiainen: Nespresso Кофе в Капсулах, Простоквашино Молоко 2,5%, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Зеленый Листовой Салат. Lounas: Гречка Отварная, Индейка Тушеная, Капустный Салат. Päivällinen: Сыр с Плесенью, Капустный Салат, Индейка Тушеная, Салат Айсберг, Оливковое Масло, Жареный Картофель, Kuhne Бальзамический Уксус. Välipalat/Muut: Груша, Чистая Линия Стаканчик. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|