Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2719 kcal
|
Rasva: 79,58g | Prot: 310,62g | Hh: 187,83g.
Aamiainen: Prime Burger US-Angus Burger, Grafschafter Hamburger Brötchen Classic. Lounas: Edeka Craft Burger Buns, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Gutknecht Big Burger Scheiben. Päivällinen: Äpfel, Lidl Hähnchengeschnetzeltes, Lidl Hähnchengeschnetzeltes. Välipalat/Muut: Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Laugenstange, Corny Free Schoko (20g), IronMaxx Protein 90 Cookies & Cream, Crownfield Choco Rice, Linessa Joghurt Mild 0.1%. lisää...
|
|
3355 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 21 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|