Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 64,28g | Prot: 77,02g | Hh: 234,28g.
Aamiainen: Ritter Geléia de Morango Light, Bauducco Cereale Toast Integral , Seara Pão de Queijo Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos, Manteiga (com Sal), Chá (Infusão), Presunto Fresco, Walmart Queijo Mussarela, Nutri Vida Pão 7 Grãos Integral. Lounas: Naturale Barra de Cereal Morango, Aveia e Chocolate, Laranja Pêra, Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Naturale Barra de Cereal Banana, Aveia e Chocolate, Vigor Iogurte de Morango , Maçãs Gala. Välipalat/Muut: Batavo Leite Fermentado, Banana Caturra. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ari Nei Costa
|