Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2014
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 30,18g | Prot: 62,28g | Hh: 183,96g.
Aamiainen: Viactiv Calcium plus D dietary supplement, Cuties Clementines, Silk Chocolate Soymilk. Lounas: Viactiv Calcium plus D dietary supplement, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Simply Perfect Idaho Russet Potato. Päivällinen: Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt, Viactiv Calcium plus D dietary supplement, Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Hy-Vee Stir Fry with Sugar Snap Peas Freshly Frozen, Honest Tea Organic Passion Fruit Green Tea, Great Value Frozen Red Raspberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Välipalat/Muut: Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Hy-Vee HyVee sliced Pepper Jack Monterey Jack Cheese. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sheshemoo
|