Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3437 kcal
|
Rasva: 77,63g | Prot: 280,74g | Hh: 396,75g.
Ennen aamiaista: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Kühne Gurken, K-Classic Putenbrust mit Curry, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Leinsamen, Monster Zero, K-Classic Cremiges Quark-Dessert. Aamiainen: Wassermelone, Kaufland Zarte Haferflocken , Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Impact Whey Protein , Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei. Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Isolate, Maltodextrin. Lounas: Wassermelone. Päivällinen: Lidl Mandeldrink, Kania Ketchup Light, Grafschafter Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Wehle Peanut Butter Smooth, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Edeka Bio Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Eisen + Vitamin C, Beta Alanin, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|