Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3547 kcal
|
Rasva: 94,45g | Prot: 291,78g | Hh: 359,18g.
Ennen aamiaista: Monster Zero, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Myprotein Slow Release Casein. Aamiainen: Wasa Vollkorn, Kühne Gurken, Ochsenherztomate, Müller Milch Reis High Protein Vanille, Kaufland Zarte Haferflocken , Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Impact Whey Protein . Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Isolate, Maltodextrin. Lounas: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz . Päivällinen: REWE Bio Mandeldrink, Wehle Peanut Butter Smooth, Kaufland Vollkorn Toast, K-Favourites Butternut-Kürbis. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Eisen + Vitamin C, Beta Alanin, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|