Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3248 kcal
|
Rasva: 89,82g | Prot: 309,00g | Hh: 281,70g.
Ennen aamiaista: Monster Zero, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Slow Release Casein. Aamiainen: Wehle Peanut Butter Smooth, Kühne Gurken, Gut & Günstig Sandwichtoast, Kaufland Zarte Haferflocken , Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Impact Whey Protein , Myprotein Instant Oats . Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Isolate, Maltodextrin. Lounas: Wasa Vollkorn, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Päivällinen: Kania Ketchup Light, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Wehle Peanut Butter Smooth, Gut & Günstig Sandwichtoast, Almare Wildlachsfilet Provencal, K-Classic Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Eisen + Vitamin C, Beta Alanin, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|