Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 63,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 69,01g | Prot: 81,77g | Hh: 180,99g.
Aamiainen: セブンイレブン トマトと5種の野菜ラタトゥイユ, スクランブルエッグ, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Lounas: セブンイレブン 銀鮭の塩焼き, きんぴらごぼう, 味噌汁, セブンプレミアム ごはん. Päivällinen: 筑前煮, 生ビール, 牛肉, サーモンの刺身, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|