Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4887 kcal
|
Rasva: 252,28g | Prot: 286,37g | Hh: 345,43g.
Aamiainen: Dr. Oetker Brownie Blechkuchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Zucker, Maxima Latte Macchiato, Schokolade, Pancakes, Knorr Rahm Soße, Mischkornbrot, Maggi Käse-Lauch-Topf mit Hackfleisch, Omelett oder Rührei. Päivällinen: Mühlenhof Rückensteaks Vom Schwein, Weißwein, Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Schweinenackensteak. Välipalat/Muut: Khao Shong Wasabi Coated Green Peas, Crunchips Paprika. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|