|
My core! Ouch!! (38.8% BF)
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 35,15g | Prot: 77,98g | Hh: 220,21g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Hot Chocolate Mix, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Canadian Bacon, 2% Milk American Cheese Singles. Lounas: black beans, yoplait delights, Chicken Salsa Soup, Kiwi Fruit. Päivällinen: mixed vegetables frozen, ore ida french fries, mini cheddar meatloaves. Välipalat/Muut: skim milk, dulce de leche girl scout cookie, cranberry and almond whole fruit and nut bar, Navels Oranges. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, elliptical interval #4 - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|