Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 256,21g | Hh: 192,13g.
Aamiainen: Big Zone Peanut Butter Creamy, Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Lounas: Lidl Haferflocken, Supplement Union Professional Protein, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin. Päivällinen: Kaufland Magerquark, Arla Protein Coconut, Vierwälder Harzer Minis, Alpro Cooking Light, Tilda Tomato & BASIL Basmati Rice, Edeka Tatar, Zucchini, Spitzpaprika, Netto Spitzpaprika Gelb, Erlenhof Grüner Spargel. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
4516 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ups, ist Dir ne Pizza über den Weg gelaufen? 😂
Schönen Samstag 🙋🏻♀️
10 heinä 21 jäseneltä: Sabi1965
|
Leider nein, hab ein Wasserbüffel verschluckt 😜
10 heinä 21 jäseneltä: J-187
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|