Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3322 kcal
|
Rasva: 97,60g | Prot: 408,59g | Hh: 199,67g.
Aamiainen: Landjunker Schweine Minutensteaks. Lounas: Putenland Puten Schnitzel. Päivällinen: Kartoffeln, Brötchen, Gut Ponholz Kotelett Vom Schwein, Ja! Feine Salzstangen (25g), Sprehe Hänchen Brust-Filets, Rinderhackfleisch, Meine Metzgerei Schweine-Nackenkotelett. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel, IronMaxx Protein 90 Cookies & Cream, Crownfield Choco Rice, Linessa Joghurt Mild 0.1%. lisää...
|
|
3399 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|