Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2014
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 64,99g | Prot: 146,30g | Hh: 193,31g.
Lounas: Body Attack Protein Pancake. Päivällinen: Aldi Prosciutto Cotto, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Lyttos Schafskäse Leicht, Gekochtes Ei, Ananas, Florette Rucola, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, K-Classic Kochschinken, Tomaten. Välipalat/Muut: Orangen, Meßmer Früchtetee, Kaffee, Viva Vital Wellness Kirsch-Ginseng, Krapfen, Lindenthal Schokobanane. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Nordic Walking - 38 minuuttia, Bogenschießen - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|