Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2021
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 31,63g | Prot: 62,47g | Hh: 135,25g.
Aamiainen: Bihun (Dimasak), Telur Bebek, Perkedel Kentang, Ketupat, Sup Ayam, Sate Ayam. Lounas: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Kubis Hijau Dimasak, Good Day Mocacinno, Sawi Dimasak, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit), Nanas. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anies sasa
|