Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 70,74g | Prot: 165,10g | Hh: 164,37g.
Aamiainen: Lucerne Reduced Fat Mexican Style 4 Cheese Blend, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g), Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Cooked Egg White. Lounas: Never Any Uncured Ham and Cheese Lunch Kit. Päivällinen: McDonald's McDouble. Välipalat/Muut: Nice! Whole Cashews Roasted, Quest Birthday Cake Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Body Nutrition Trutein Chocolate Mint, Trader Joe's Honey Whole Wheat Pretzel Sticks. lisää...
|
|
3494 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|