Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2394 kcal
|
Rasva: 153,45g | Prot: 92,59g | Hh: 162,22g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Limon Suyu. Lounas: Torku Tereyağı, Tahin Pekmez, Tarabya Antep Peyniri, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Patates Kızartması, Sucuk, Susamlı Simit, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta. Päivällinen: Patates Kızartması, Erşan Dilimli Füme Et, Untad Hamburger Ekmeği, Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte. Välipalat/Muut: Tahinli Çörek, Eti Sütlü Çikolata. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - b.ozgurkacar
|