Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2021
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2423 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 156,46g | Hh: 311,85g.
Aamiainen: ICA Grillad Kyckling Pålägg, Pågen Hamburgerbröd. Lounas: ICA Grillad Kyckling Pålägg, Lidl Flerkornsfralla, Fralla. Päivällinen: ICA Isbergssallad, ICA Ruccola, Gurka, Gullök, Guldfågeln Kycklingfärs, Tortilla. Välipalat/Muut: Malaco Gott & Blandat Super Salt, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Fralla, Lidl Flerkornsfralla, Kaffe med Mjölk, Kolsyrat Vatten. lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|