Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2021
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 117,95g | Prot: 187,47g | Hh: 94,92g.
Aamiainen: Колбаса, Сгущенка, Овсяное Печенье, Гречка Отварная. Lounas: Овсяное Печенье, Хлеб Черный, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Päivällinen: Шашлык Куриный. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
кардио - 30 minuuttia, планка - 4 minuuttia, Hyppynaru - 2 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|