Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2021
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 40,04g | Prot: 41,86g | Hh: 158,49g.
Aamiainen: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão, Orégano, Italac Leite Integral, Café, Pullman Pão de Forma sem Casca Integral. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Salada de Macarrão. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Sobremesa de Gelatina, Kibon Sorvete de Creme, Maçã. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|