|
OMG - down 3 then up 3… the rollercoaster continues since April. This is so frustrating. I’m exercising daily, eating healthy, only occasional weekend treat( and it’s usually just 16 pretzels). I even declined ice cream with the gkids yesterday. WTF?!
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 56,07g | Prot: 58,67g | Hh: 255,72g.
Aamiainen: Cheddar Cheese , Egg, Safeway Hamburger Buns, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Cream and Sugar, Butter. Lounas: Cooked Broccoli (from Fresh), Kikkoman Soy Sauce, Soft Fruit and Nut Squares , White Rice, Tuna Salad. Välipalat/Muut: Lemonade. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|