Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2439 kcal
|
Rasva: 89,75g | Prot: 292,81g | Hh: 84,16g.
Ennen aamiaista: Kühne Gurken, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Slow Release Casein. Lounas: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gekochtes Ei, Kaufland Körniger Frischkäse Light, K-Classic Hähnchenbrust Filetstücke, Edeka Junger Spinat. Päivällinen: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gekochtes Ei, Grieß, Monolith Tworog 15%. Välipalat/Muut: Myprotein BCAA, J. D. Gross Edelbitter 85% Cacao, Alesto Paranusskerne Naturbelassen, Myprotein Glutamin, Kühne Gurken, Amino Eaanabol Xplode Powder, Zinc, Eisen + Vitamin C, Beta Alanin, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|