Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 58,16g | Prot: 133,74g | Hh: 128,36g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичница 2 Яйца ОШ, Гречка Отварная, Йогурт Малина Ош, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Lounas: Гороховый Суп, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Баклажаны Гриль, Кабачковые Оладьи, Говяжий Стейк (Только Постный). Päivällinen: Кофе с Молоком Стевия ОШ, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе в Сметане, Помидоры, Макфа Спагетти Отварные, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|