Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2471 kcal
|
Rasva: 127,02g | Prot: 119,61g | Hh: 199,53g.
Aamiainen: Sundown Triple Omega 3-6-9, Brigadeiro, Sodiê Beijinho , Kisabor Molho Tártaro, Pão Italiano. Lounas: Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Tomates, Pão Francês, Picanha, Aurora Linguiça Toscana, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Santa Massa Pão de Alho Tradicional, Milano Biagio Linguiça Calebresa com Alho. Välipalat/Muut: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Morangos, Nestlé Leite Condensado. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|