Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 38,34g | Prot: 85,66g | Hh: 166,98g.
Aamiainen: Risoles, Kue Cucur, Lontong. Lounas: Ikan Teri, Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Goreng Ayam. Välipalat/Muut: Dimsum, Risoles, Dimsum. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|