Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 63,30g | Prot: 88,55g | Hh: 187,02g.
Aamiainen: Клубника, Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Healthy Food Гранола, Творог 5%, Банан. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Апельсин, Худеем За Неделю Кисель Очищающий. lisää...
|
|
3766 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, уход за животными - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|