|
12 Juli 09.07: Calorie remaining 11 Juli (deficcit) 625 cal + IF + HIIT Circuit Training 45 menit: -200gr
|
44,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
506 kcal
|
Rasva: 20,05g | Prot: 34,57g | Hh: 47,36g.
Lounas: Boiled Sweetpotato (with Peel), Tuna Salad with Egg, Asian Pears. Välipalat/Muut: Soybean Curd, Nutricia Fortifit. lisää...
|
|
1304 kcal
|
Harjoitus:
HIIT Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lia Rimaldi
|