Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2820 kcal
|
Rasva: 34,20g | Prot: 61,45g | Hh: 600,60g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Виноград, Кофе с Молоком и Сахаром, Персики, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Чай с Лимоном и Сахаром. Päivällinen: Виноград, Мексиканская Смесь, Рис, Хайнц Кетчуп Томатный, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Сметана , Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Janarat Варенье из Тыквы, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Персики, Банан, Персики, Банан. lisää...
|
|
4267 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|