Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
808 kcal
|
Rasva: 27,40g | Prot: 51,71g | Hh: 83,63g.
Aamiainen: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos. Lounas: Mitakos Schafskäse Leicht, Karotten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Sonnenmais, Rote Paprika, Basmati Reis Vollkorn, Junge Erbsen, Zwiebeln, Rinderhackfleisch. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _carina_16
|