Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 40,82g | Prot: 44,91g | Hh: 214,99g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Plattpfirsich, Birnen, Erdbeeren, Kaffee, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn. Päivällinen: Honig, Plattpfirsich, Milram Cremiger Joghurt Mild 3,5% Fett, Kichererbsen Pfanne mit Spinat. Välipalat/Muut: Zetti Knusperflocken, Erdbeerkuchen, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Milford Ingwer Pur Tee. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|