Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2017
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 48,68g | Prot: 98,91g | Hh: 148,17g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Грецкие Орехи, Яйцо (Целое), Куриная Грудка Отварная, Лаваш Тонкий. Lounas: Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Сметана 15%, Русский аппетит Салат с Кальмарами. Päivällinen: Натуральное Хозяйство Йогурт Дзадзыки, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Хлебодар Хлеб Пшеничный, Окей Груша Конференс, Био Баланс Кефирный 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Хурма, Волжаночка Ряженка 2,5%, Клементины, Умалат Сыр Сулугуни, Окей Груша Конференс, Хлебный Дом Кекс Творожный. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|