Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 88,71g | Prot: 70,58g | Hh: 201,02g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Goldähren Toastbrot, Olivenöl, Salatgurke, Tomaten. Päivällinen: Greyerzer, Champignons, Spitzpaprika, Karotten, Brot, Butter, Baktat Halloumi, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Schokomuffin, Nektarinen. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|