Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 95,51g | Prot: 77,07g | Hh: 85,27g.
Aamiainen: Popp Eiersalat, Filinchen Vollkorn, Milfina Butter, Netto Snack-Gurken, Saure Gurken, Harzer Harzer Käse, Kaffee mit Milch. Lounas: Grünländer Mild & Nussig. Päivällinen: Netto Snack-Gurken, Ja! Mozzarella, Avocado, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps. Välipalat/Muut: Meßmer Holunder Kirsche, REWE High Protein Eis Vanille Salted Caramel, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|