Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 143,37g | Hh: 131,98g.
Ennen aamiaista: Вода. Aamiainen: Карат Творог Зерненый 4%, Банан, Малина, Овсяные Отруби. Aamiaisen jälkeen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фундук. Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Кабачок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Черешня, Авокадо, Киноа (Вареный), Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленый Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Сывороточный Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|