Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2014
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 52,75g | Prot: 115,38g | Hh: 191,59g.
Aamiainen: Lindt Шоколад с Миндалем, Nestle Nuts Mini, Овсяная Каша на Воде, Algood Паста Арахисовая, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Макдоналдс Капучино. Lounas: Овсяное Печенье, Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Черкизовский Орех Куриный, Варенье, Gueillette Descours Крем Каштановый, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Виноград, Мандарины, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|