Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
696 kcal
|
Rasva: 16,77g | Prot: 26,22g | Hh: 111,79g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Кофе с Молоком. Lounas: Картофельное Пюре на Воде. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами, Щедрые Хлебец, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Худеем За Неделю Чай Похудин. Välipalat/Muut: Манник. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alevtinapiskunova
|