Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 81,73g | Prot: 131,77g | Hh: 186,02g.
Aamiainen: Печень Куриная Жареная, Помидоры, Спагетти, Избенка Сыр Адыгейский. Lounas: Империя Холода Мороженое Рожок Гигант, Ежевика, Ашан Бифидум Бактерин, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Päivällinen: Соевый Соус, Избенка Сыр Адыгейский, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Сладкая Слобода Печенье Деревенское с Какао. Välipalat/Muut: Скумбрия Отварная, Alpen Gold Шоколад Молочный, Капуста Белокочанная, Соевый Соус, Избенка Сыр Адыгейский, Помидоры, Яблоко Зеленое, Лимак Хлеб Подовый. lisää...
|
|
3745 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|