Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
542 kcal
|
Rasva: 32,91g | Prot: 21,94g | Hh: 44,75g.
Aamiainen: Кофе, Хумус, Помидоры Черри, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Päivällinen: Разносол Фунчеза по-Корейски, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Оливковое Масло, Соевый Соус. lisää...
|
|
1398 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Saunominen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - apsnyprekrasnye
|