Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2014
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 58,88g | Prot: 74,86g | Hh: 97,31g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's All Bran Hi-Fibre, Clover Cream. Lounas: Kauai Ostrich Kofta Wrap. Päivällinen: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), PnP Butternut, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade). Välipalat/Muut: Light Beer, White Table Wine. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|