Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 38,61g | Prot: 225,68g | Hh: 144,66g.
Aamiainen: Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, McEnnedy Peanut Butter. Lounas: Max Balance Protein Bar Banane. Päivällinen: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Frosta Gemüsepfanne Italia Tradizionale, Äpfel, Sprehe Hänchen Brust-Filets. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|