Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 159,32g | Prot: 62,55g | Hh: 26,58g.
Aamiainen: Lijnzaadolie, Koffie (Gemalen). Lounas: Lijnzaadolie, Lidl Frambozen, Jumbo Klein Handjevol Cashewnoten , Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Senseo Dark Roast, Ei, AH Avocado Eetrijp, AH Trostomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Milbona Roomboter Ongezouten. Päivällinen: Lijnzaadolie, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Mattisson MCT Olie, Precision Engineered Whey Protein Vanilla, Melkan Amandeldrink Ongezoet. lisää...
|
|
3133 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|