|
Недосып - один из главных моих граблей. Можно следить за питанием, активничать, пить много воды и т.д., но если не выспалась - сорян😕
Эх, чувствую мечтам моим о -10 за первый месяц не суждено сбыться, ну да ладно, -7,5 за 23 дня уже очень даже не плохо.
Сделала сегодня впервые замеры по объемам, будем наблюдать🤓
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 128,10g | Prot: 87,82g | Hh: 14,24g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Лук, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Огурец (без Кожуры), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Салат Ромэн или Соз, Яйцо, Масло Гхи. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|