Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 37,78g | Prot: 74,33g | Hh: 96,19g.
Aamiainen: Maçã Verde. Lounas: Salada Vinagrete, Alface, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Yoki Farofa Pronta, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Välipalat/Muut: Banana Prata, La Violetera Castanhas do Pará, Oba Castanha de Caju , Danone YoPRO Morango. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 minuuttia, Lenkki - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iaracassimiro
|