Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 106,93g | Prot: 100,35g | Hh: 179,13g.
Aamiainen: Mamão, Ipanema Ricota Fresca, Qualy Qualy Vita , Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado . Lounas: Acelga Cozida, Sal, Vinagre, Rúcula, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Queijo Provolone, Faixa Azul Queijo tipo Brie, Tirolez Queijo Parmesão, Tirolez Queijo tipo Gouda , Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Uvas, Damascos, Arte Deli Patê de Tomate Seco, La Violetera Patê de Azeitona Preta, Visconti Torrada Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Itaipava Cerveja Light Pilsen. Välipalat/Muut: Brigadeirão. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karenrcas
|