Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1958 kcal
|
Rasva: 83,87g | Prot: 138,32g | Hh: 164,47g.
Aamiainen: Sundown Triple Omega 3-6-9, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma +Proteina, Bolo de Carne Moída, Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Mamão Papaia. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Ervilhas, Pimentão Vermelho, Madero Maionese, Ovo Cozido. Päivällinen: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Välipalat/Muut: Amêndoas, Castanhas de Caju, Club Life To Go Snickers. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|