Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 74,20g | Prot: 70,36g | Hh: 134,37g.
Aamiainen: Bonduelle Горох, Белый Город Сливки 33%, Поджаренный Белый Хлеб, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Кофе. Lounas: Поджаренный Белый Хлеб, Оленина , Три Правила Суп Харчо из Говядины. Päivällinen: Малина, Белый Город Сливки 33%, Гринагро Творог Отборный 9%. Välipalat/Muut: Поджаренный Белый Хлеб, Лента Вишня , Гринагро Сметана 20%, Сельские Мотивы Кефир 1%, Лента Вишня . lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 55 minuuttia, Crosstrainer - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|