Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 57,57g | Prot: 76,12g | Hh: 158,58g.
Aamiainen: French Toast with Butter , Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Hard-Boiled Egg . Lounas: 365 Everyday Value Whey Protein Powder, Cosi Strawberry-Banana Fruit Smoothie (Grande). Päivällinen: P.F. Chang's Chang's Chicken Lettuce Wraps. Välipalat/Muut: Beef Jerky . lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|